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简单女生现代舞蹈教学视频大全 现代舞瘦身脚部练习 *** 脚部练习，脚尖可向外打开 第1组动作：STEP1：右膝向前曲，右脚掌点地；STEP2：在上面的基础上，脚尖点地；STEP3：返回脚掌点地；STEP4：恢复站姿；做反方向练习。

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而理性是感性熟悉 的飞跃，它反映了事物全体，包括本质和内部联系，也包括一定的哲学辨证性、思想性。在现代舞的创作上，作品的思想性，是由题材现实表现的客看 意义和编导的主看 思想两方面有机的统一的构成。

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学跳舞可唔可以戴眼镜?

没有要求不准配戴眼镜，但是在实际操作中，你自己便会感觉不适。因为学舞蹈，会有静态和动态的时候。静态还好，动态时戴眼镜会很不舒适，很麻烦。

戴眼镜并不意味着一定不适合学舞蹈，但是有些情状 下可能会有些不方便。首先，戴眼镜学跳舞可能会让眼镜轻易 滑落或者压在鼻梁上不舒适 。其次，跳舞需要大幅度动作，而戴眼镜可能会影响这些动作的发扬 。

学舞蹈时不能戴眼镜，但高度近视者可以摘 取以下措施： 隐形眼镜：隐形眼镜已经成为高度近视者常用的视力矫正 *** 。

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1、。坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。2。

2、在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普及 ，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。

3、BACKSPIN利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩 起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋)初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。

4、．初步练习 时，切不可一下子加大运动量，要循序渐进。2．服装装备：最好预备 色彩鲜艳的T恤，宽松透气的裤子，弹性较好的运动鞋。