如何练好24式太极拳？24式太极拳的基本手法？
如何练好24式太极拳？
学会太极24式需要1定的时间和耐烦，不是1朝1夕可以完成的。
1. 要理解太极的基本原理，例如内外相合、虚实相济等，需要花费时间往学习和理解。
2. 太极拳的24式是比较简单的动作，但是要求每个动作都要非常顺畅自然，需要不断练习和打磨。
3. 想要快速学会太极24式，可以找到1位体会丰盛的太极拳教练，进行系统的教学和指挥，还可以参与太极拳班级进行集中学习和练习，这样可以更快地把握技能。
同时，也需要在日常生活中注重身体磨练和心态调剂，太极拳是1项综合性的练习，需要全面提升身体水平 和心理水平 。
1.
逢转必沉 向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转边外撑,要贯穿始终。
2.
逢沉必领 只要是沉,必有上下的对拉拔长,上下有了,前后开,前后有了左右找,自己的身体始终是个圆球,走的也是由内而外的撑劲。所以有沉,就有领,领起来再找前后和左右。没有领,找到左右也没用。 学习太极拳要把握松沉的法则 ,有的人说,学习太极拳就是要松,但是假如太松就失往了练武意义,因此,要松沉结合。
3.
逢起必落 两腿在虚实转换中,1条腿起,另1条腿必落,不是脚的起落,而是胯的感觉。怎么找,就是要端平两胯。 比如云手,1条腿起的时候,领1条腿的胯根要下沉,这样做的目的,是为了保证身高没有起伏,身高不起伏,胯才能守住,不然起落之间轻易漂浮。逢起必落就是在起落之间找平衡和稳定。
“手眼身法步，精神气力功”。步法和手法的单个动作练习是练好2十4式太极拳的基础。在教学过程中，要精选出典型的几种步法和手法在开始阶段反复练习。
步法不得当都会造成重心不稳或上下动作衔接不顺畅。如迈步过小、过窄，出脚的位置、方向、角度不对，都会形成上身不正、重心不稳等现象。
24式太极拳的基本手法？
24式太极拳是1种较为常见的太极拳套路，基本手法主要包括：起势、左右掌、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、提掌、如封似闭、十字手、抱虎回山、单鞭、云手、高探马、蛇形步、金鸡独立、左右搂膝、玉女穿梭、转身蹬脚、懒扎衣、倒卷肱、十字手、进取 移拦捶、如封似闭、十字手、收势。
这些手法要求练习者动作伸展、顺畅自然，注重调整唤吸与重心，达到身体放松、意念集中的状态，以达到修身养性、强身健体的目的。
24式太极拳是1种常见的太极拳套路，由下面这些基本手法组成：
1. 起势：双手自然下垂，双脚并拢，轻轻蹬土，提起双臂，胸腹收缩。
2. 左右野马分鬃：1手向上1手向下，左右手相互交替，仿佛马在分鬃。
3. 白鹤亮翅：1手向前伸展，另1手放在胸前，以模拟白鹤伸展翅膀的动作。
4. 普通右分腿：向右上方抬起右腿，同时右手伸出，平行于地面。
5. 普通左分腿：向左上方抬起左腿，同时左手伸出，平行于地面。
6. 手挥琵琶：1手向上方抬起，另1只手放在腰间，手臂左右摆动，如同弹奏琵琶。
7. 普通左摟膝拗步：踏步向前，同时用1只手握住膝盖，另1只手放在身体旁边。
8. 手挥琵琶（左右反方向）：与第6式类似，但手臂反方向摆动。
9. 左推掌：左手推出，手指指向前方，掌心向下。
10. 右推掌：右手推出，手指指向前方，掌心向下。
11. 右摟膝拗步：与第7式类似，但踏步方向相反。
12. 倒单鞭：向1侧弯腰，同时用1只手向下压，并将另1只手向后提起。
13. 形左上劈拳：左手向上方劈下，手掌用力。
14. 形右上劈拳：右手向上方劈下，手掌用力。
15. 底撇身掌：用力向前方撇手，同时身体旋转。
16. 左金雞獨立：向左侧举起1只腿，同时将另1只手伸向前方。
17. 右金雞獨立：向右侧举起1只腿，同时将另1只手伸向前方。
18. 左摟膝拗步：与第7式相同。
19. 右摟膝拗步：与第11式相同。
20. 提掤拳：双手伸出，掌心向下，并用力推出。
21. 合太极：双手合拢在胸前。
22. 单鞭：身体向1侧倾斜，同时将1只手向后伸展，并用力推出。
23. 肘底看捶：向前方击出。
24. 抱虎歸山：提起1只腿，将另1只手放在腿上，踏回原位。
以上是24式太极拳的基本手法，每1个手法都包含有特定的内涵和意义，在练习过程中需要注重动作的连贯性、伸展性以及内外调剂的协调。
24式太极拳是1套简化的太极拳套路，它包括了太极拳的基本手法。下面是这24个基本手法及其含义：
1. 起势：双手平举，身体保持平衡，蓄势待发。
2. 左右野马分鬃：左右手向两侧分开，象征野马奔腾。
3. 白鹤亮翅：右手向前推出，左手成抱球状，象征鹤翅张开。
4. 搂膝拗步：右手向前推出，左手掌心向上，向前方托住，象征搂膝拗步。
5. 手挥琵琶：右手向前托起，左手掌心向上，象征弹奏琵琶。
6. 左右搂膝拗步：左右手向前推出，各象征左右脚的脚步。
7. 金鸡独立：右手上举，掌心向上，左手下沉，掌心向下，象征鸡独立。
8. 左右玉女穿梭：左右手向两侧推出，象征玉女穿梭。
9. 左搂膝拗步：左手向前推出，象征搂膝拗步。
10. 右搂膝拗步：右手向前推出，象征搂膝拗步。
11. 斜飞势：右手右旋向前向外侧推出，左手回身后推出，象征飞扬的姿态。
12. 双峰贯耳：双手向两侧平伸，象征山峰贯耳。
13. 海底针：左手向左侧下压，右手向右侧上举，象征海底针的挠取。
14. 闪通臂：右手向前推出，左手随之连动。
15. 转身移攻：右手从左腋下向前推出，左手从右腋下向前托举，象征转身进攻。
16. 如封似闭：左手向左方向下压，右手向右方向上举，象征如封似闭。
17. 单鞭：左手向前推出，右手同时向右方推出。
18. 云手：左右手交替推出，象征云起云落。
19. 高探马：右手向前推出，左手向后侧推出，象征高探马。
20. 右蹬脚：右脚向前踢出，手臂配合动作。
21. 右蹬脚：左脚向前踢出，手臂配合动作。
22. 右摆莲：右手向前推出，左手向左侧推出，象征摆动莲花。
23. 左摆莲：左手向前推出，右手向右侧推出，象征摆动莲花。
24. 收势：双手回身下放，回到起势的姿势。
以上是24式太极拳的基本手法，通过这些手法的练习，可以提高身体的协调性、平衡性和柔韧性。太极拳的核心理念是以柔克刚，通过练习这些手法可以培植身体内外的协调与柔韧。