2020年奔跑吧黄河篇第二季第三期里面都有谁？5公里配速多少及格？
2020年奔跑吧黄河篇第2季第3期里面都有谁？
近日，蓝莓台终于官宣了《奔跑吧黄河篇》第2季固定嘉宾阵容。与之前网传的嘉宾阵容没有多大出于，还是大家熟悉的嘉宾艺人，他们各是李晨、杨颖、郑恺、沙溢、宋雨琦4位 *** ，和白鹿、林1两位新人加盟。
其实，白鹿应该是《跑男》的老朋友了，不算新人了。因为，她曾以飞行嘉宾的身份参与过《奔跑吧·黄河篇》第1季第5 期和《奔跑吧》第5 季前3期的录制，并给看众留下很不错的印象，很讨看众喜爱。所以，《奔跑吧黄河篇》第2季就成了固定嘉宾，有种众看所回的感觉。
5公里配速多少及格？
5公里配速分为以下几种情状：
1、军人的徒手5 公里：23分钟及格（配速4.6），21分钟优异（配速4.2），海军陆战队20分优异（配速4）；
2、男子专业运动员的5 公里等级准则，2级运动员16分10秒（配速3.2），3级：17分40秒（配速3.5）；
3、女子专业运动员的5 公里等级准则，2级运动员20分（配速4），3级：23分（配速4.6）；
4、慢跑5公里大约30分钟-40分钟（配速6-8）；
5、1般跑者5公里大约25分钟-30分钟（配速5-6）；所以1般5公里配速是5至6分钟
男生5 公里25分钟表明身体机能及格达标;女生5 公里28分钟配速身体及格达标。5 公里可配速30分至60分适合跑！跑步5 公里配速5 分半钟，这个配速1般，属于大众水平。7.34秒跑完5公里,配速不是很快,水平1般,属于有氧慢跑。因为大多跑步爱好者,平时跑步,配速基本都是把握在5 6分钟左右的时间,7分多的配速非常慢了。
2021年奔跑吧黄河篇第2季第5 期什么时候开播？
目前到2021年9月30日，奔跑吧黄河篇第2季还没有播出，估量在10月份播出。
节目以“黄河生态经济带”沿线地区为依托，跑进黄河上中下游沿线重要城市，通过创新游戏设置、直播带货扶贫等新形式，展现黄河流域的重要地位，描绘黄河生态经济带城市“文化之美”。
《奔跑吧·黄河篇》围绕“决胜全面小康，决战脱贫攻坚”主题，在黄河生态经济带开启1场别样的奔跑之旅。节目从黄河上游出发，1路向东，已播出的两期节目抵达了龙羊峡、日月山等闻名景区，生动显现当地自然风景与人文历史。