交谊舞伦巴如何摆胯？

交谊舞伦巴如何摆胯？

转动:两脚原地不动,腰胯经过前、侧、后3个方面向上改变。脊柱即上体超越腰胯转动,带动腰胯转动,腰胯与肩呈扭麻花状,伸膝,压踝,力气到达支持脚的前脚掌,随惯性进进另1侧身体转动。

律动:两脚原地不动,1腿只管向前屈膝同时异侧腿超直伸膝,两膝间构成猛烈的弓形,改变腰胯,上得体朝正前方。