北京卫视的什么节目播出暗访寇氏减肥的，结果如何？

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减肥需要毅力、恒心，不能3天打渔，两天晒网的，再1个是要掌握饮食，少食高脂肪、高热量的食物；多食粗纤维含量高的食品。不要做猛烈运动，意见 你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。

减肥最好的 *** 是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要信赖那些宣扬，你稍微掌握饮食，多食粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育磨练，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在天天稍微掌握饮食，天天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，要害是毅力，要有恒心，必须坚持