mct油吃法？

mct油食法？

防弹咖啡：混合15ml的MCT能量油、15g的无盐奶油和1杯无毒黑咖啡。

防弹米饭：于煮饭前每1杯米加进約1~2ml MCT能量油，即是防弹米飯。

能量補充：每次5ml的MCT能量油，每日1~3次，可做为日常保健。

可酌量添加3~5ml的MCT能量油于煮面、烫青菜、生菜沙拉中…等，可以提高食物的风味和营养。

佐料：搭配吐司面包做為沾醬。

食物烹調：適合水炒、煎菜、中低溫烘烤点心等，由于MCT油的发烟点低（140oC），所以不适用于高溫油炸。