一天跑步2小时可以消耗多少卡路里？

1天跑步2小时可以消耗多少卡路里？

1天跑步两小时会消耗700卡路里左右。

跑步60分钟会消耗352卡路里。

一般可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：

(1) 已知体重、时间和速度

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K

指数K＝30÷速度（分钟/400米）

例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的1部分热量，也就是运动后体温升高所产生的1部分热量。