产后肚皮松弛回不去，老公无情直呼：好恐怖！到底有什么补救措施

产后肚皮松懈回不往，老公无情直唤：好恐惧！到底有什么补救措施

不少的妈妈都经历过产后肚皮松，连紧身1点的衣服都不敢穿，甚至老公也非常的嫌弃。为什么产后的肚皮就收不回往呢？

产后肚皮松的原因

这是由于，在生宝宝的时候腹部的肌肉因为肚皮的增大而被拉长，甚至肌肉和肌肉之间也出现了各的情状，这在宝宝出生之后，肚皮由于失往了胎宝的支撑作用，所以出现了松懈的情状。

如何预防肚皮松懈

如果不想产后腹部过于松懈，那么在孕期就需要好好的掌握体重增长的速度，避免体重增长过快。整个孕期体重增长掌握在10~12.5kg，孕中期以后每周体重增长不超过500g为适宜。孕期要弥补营养，但不是猛食，而是多元化进食。高热量、高淀粉的食物少食1些，避免体重增长过快。

产后肚皮松懈如何夺救？

营养与水分

多食富含蛋白质的食物，比如说豆奶、瘦肉、鱼肉之类的食物，还有水分的弥补。因为人体内的很多化学物质都是由水这个介质进行的，比如说身体内的消化，能量之间的转换，都是需要由水完成的。产后多饮白开水，能够加速排毒，扶助皮肤弹性的恢复。

适量的运动

除了瑜伽的运动之外，平时在走路的时候，挺直腰板并且收腹，也是简单而有效的产后运动。也可以做平板支撑，从30秒开始，在慢慢每次的运动都增加十秒钟，1天练3次，这样的运动不但能收腹，还能练习身材曲线。

除此之外，产后腹直肌各严重，也是肚子很难恢复的1个重要原因。在产后42天做复查时，可以咨询医生，必要时进行产后康复磨练。

所以产后肚皮松懈并不是回不往，而是多方面的原因。找到问题的所在，对症进行磨练或调理，1定会逐渐恢复的，赶紧行动起来吧！

1位凌晨开始创作的2胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿体会。期看我的育儿体会能带给您1点扶助！