75岁很惧怕死亡，该如何缓解焦虑

75岁很惧怕死亡，该如何缓解焦虑

75岁还惧怕死亡，是1个很正常的现象。因为人的本性就是惧怕疾病或死亡。

但同时，人又是自主生命，能够抉择和决定。

第1，人可以熟悉到死亡

死亡对于人来说，是1个必然。有生就会有死亡。

庄子讲：“生者寄也，死者回也。”庄子的意思就是说，生命来到这个世上，只是寄存在这里，当死亡来暂时，就是 *** 到了生命原来的地方。

孔子讲：“朝闻道，夕死可矣。”什么意思？就是说，人生还有比死亡更重要的东西，这个东西就是“道”。既然“道”比死亡还重要，我们可以把关注点放到对“道”的追觅中，以此往破解对死亡的惧怕。

道家思想中还有：“我命由不由天。”为什么会这样说，这是1个秘密。这其实也是需要从“道”中往领略 。

第2，抉择坦然面对死亡

死亡是个必然，但同时，死亡又是个无常的现象。哪个人也不知道自己何时死亡。人们对于死亡的惧怕，从心理学的角度讲，更多的是对死亡的联想与妄想 。

放淡对死亡的关注，放下对死亡意念的追逐，往专心生活好每1天，才可以从容的面对死亡。

第3，对死亡的特殊惧怕，也反映了身体的衰弱

为什么小孩子不惧怕死亡，因为他们的精气足、气血旺。人老了、岁数大了，气血衰弱了，5 脏功能弱化了，许多精神、情绪等的能力就不足了，所以，喜怒忧思悲惧怕的情绪状态，许多时候会表现得更强烈1些。

所以，老年人1定要注重到生活起居有法则 ，对待各类人与事淡然1些，对于生活中的许多现象宽容1些。则好。

还有，中老年人要注重到对心的身体上和精神的保养和保护。《黄帝内经》特殊讲，心是5 脏6腑的大主，并且说：“心者，君主之官也，神明出焉。”由此足见心在生命中的重要性。

昨天，1位友人与我交流死亡的1些话题，没想到她居然深以为然，这更表明了，人生能够抉择坦然地面对死亡的可能。我很感欣慰，未经她的赞同，把她的留言录于此，与更多的友友共勉：