如何抵制诱惑

如何 *** 诱惑

1、识别潜在的诱惑。能否 *** 诱惑与自制力有关，称心即刻的期看与实现长远目的之间存在冲突

2、远离诱惑。主动远离诱惑能扶助你 *** 它。比如，你想要戒烟，就离平时经常抽烟的地方远1点。也离平时1起抽烟的那些人远1点。

3、老实。在你拒绝某人某事时，不要觉得有负罪感，也不要说谎。老实地表明你拒绝的原因。这样做能够加强你的决心，减低诱惑力。

4、把自己 *** 诱惑的过程可视化。想像自己接触诱惑以及 *** 诱惑的场景。尽量想象 1切细节。打个比方，你想要 *** 甜食，那你就想像自己拿着1块巧克力。

5、想1想长远影响。当你期看某事物时，很轻易想到即刻称心感。在让步于诱惑之前，花1分钟时间想长远影响。拿出轨来举例，你会侵害你的伴侣，打破他对你的信赖，还会失往这份感情

6、反复在诱惑中纠结会增加 *** 难度。研究表明，你应该转移注重力往做些有趣的事，让你的大脑关注别的事情

7、别给自己抉择。当你受到某件事物诱惑，别让自己有抉择。你没有抉择，你只能拒绝。比如，你觉得自己可能会出轨，就不要和有好感的同事多说话。既然你不想出轨，就别表现出1点兴致。