糖有什么危害

糖有什么危害

研究展示，糖食多了的危急有很多，糖与冠心病、肥胖、糖尿病、高血压、痛风等疾病亲昵相关。比较不管迟啥都要保持1个度，不然危害自然少不了。

临床研究发现，将饮食中饱和脂肪酸代替以相同能量的糖（蔗糖或果葡糖浆，含糖饮料常用添加物），会发现高密度脂蛋白降低，低密度脂蛋白和甜油3脂升高，这些使得冠心病风险增加。

换言之，比起饱和脂肪酸，食下同等能量的糖，对血脂的影响更大。

糖食多的危害究竟有哪些，我们分析1下：

1.易衰朽。

食过多的糖，糖在血液中会吸附在蛋白质上，破坏蛋白纤维，因此皮肤轻易老化松懈出现皱纹。

2.易患病。

• 影响食欲，营养短缺 。

• 转化成脂肪，摄进过多糖在体内转化为脂肪，致使肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧）
  

• 胃酸过多引起胃炎。
• 易患疮疖等皮肤病。
• 易患癌症。糖食过多，会增加直肠癌可能性，糖分使血糖水平升高 *** 肠道，肠道引起病变增加患癌风险。
• 蛀牙，当摄进的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，会造成蛀牙。

3.易代谢紊乱。致使代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。

4.易头疼。经常感到偏头痛，当我们食糖过多的时候，人体的血糖就会随之增加然后又迅速下降，致使头疼。

食糖过多，寿命更短！

全球 卫生组织调查23个国家人口的死亡原因，得出结论：

多食糖比吸烟危害更大，长期多食糖寿命缩短20年。

所以说，20世纪戒烟，21世纪戒糖。

与君共勉，珍爱生命，切莫放纵。

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