生气了睡不着怎么有效的去化解

生气了睡不着怎么有效的往化解

1个人的心理活动直接影响到晚上的睡眠，假如碰到不开心的事，或谁惹你生气了，假如能够沟通，那是消除烦恼的最直接 *** 。假如沟通不了，应该尽快忘掉，不要总纠结那件不愉快的事儿。比如听听舒缓心绪的音乐，出往散散步，做平时自己感兴致的事。假如自己想不开，那就和懂你的人倾诉，别人好的意见和意见 对排解你心中的郁闷会有1定的疗效，可谓是1吐为快嘛！假如暂时性的失眠，也不要焦虑，放松心态，很快就会好的。假如实在不行，可以服用点疏肝解郁类的草药，效果也是不错的。