为什么大神都在讲《刻意练习》这本书

为什么大神都在讲《刻意练习》这本书

《刻意练习》告诉我们如何从一个“小白”成长为“大师”！给我们 *** 和干货。

我们有一种印象，天才生来就有一种特殊的能力，他们仍然可以成为杰出的人，而不需要特殊的练习。事实上，最大的原因是我们对信息的不对称和对传奇故事的痴迷，我们漠视了它 他们日常生活中的许多细节使我们认为他们天生优异，毫不费力地取得成功。事实上，他们的成功也遵循一种黄金法则，即刻意练习。

意大利最闻名的天才小提琴家帕格尼尼。在一场演出中，三根弦断了，他用一根弦完成了完美的表演，成为了音乐史上的传奇。然而，真正的版本是，他爱上了一位女士，并为她创作了一首用G弦和E弦演奏的出色曲目。后来，他可以完全练习用一根弦演奏曲目。

他的成功是通过刻意的练习，把小提琴技艺练到只需要一根弦的状态。

那么如何才能成为大师呢？总结四个步骤

1、你必须有一个明确的目的

你所做的每件事都应该有一个明确的目的，最好是可以衡量的。我们看过《最强大的大脑》，那些超级强大的球员可以记住成千上万的数字，他们的目的是可以衡量的，天天我想记住比昨天更多的数字，两年内我想记住多少数字。

2、你要专注，全力以赴

也就是说，你必须足够专注于你所做的事情。假如你什么都不做，你就会全身心地投进到这件事上。

有一个高尔夫球手在打高尔夫球，砰，打高尔夫球。当他的教练来的时候，他告诉他你在做什么。他说我在练习，我在练习，想把球打得更好。教练说你根本不是在练习，你是在玩。也就是说，他在这场比赛中没有集中注重力，也没有认真探索自己的动作， 如何纠正自己。

练习职业选手和普通人最大的区别就是不娱乐。例如，我们普通人经常打篮球 ，我们会觉得娱乐很好 ， 结束后还是很兴奋的 ，还互相击掌， 这很有趣。请记住，这不是刻意练习。像科比一样刻意练习，像乔丹一样，一个人要在球场上刷无数遍一个动作。科比说你早上4点没见过洛杉矶 ，他天天练球，很无聊，这个无聊的过程需要我们不断的坚持。只有这样，我们才能与普通人不同。 假如把一切都视为娱乐就是玩，都是自己放松一下心绪， 然后你就可以放松， 你不会成为一个行业 你们这些特殊厉害的人。要成为不一般人，要集中注重力，全身投进。

3、要及时反馈和纠正

你必须找到一个丰盛的导师或教练在这个行业，单独检查你指挥你，示范正确的方式，提供有效的反馈，告诉你需要加强纠正，并为你设计一些特殊的练习来征服特定的缺陷，扶助你更快地取得进取 。

没有导师怎么办？

看这个案例:马戏团两个节目间隙，有一个小丑负责上台给大家讲一个故事留住看众，就这样一份小工作。 但是在两个马戏节目的间隙，很多人会买爆米花或者谈天 ，没人在乎中间串场的小丑。这个小丑感到很失落， 他想成为一名演讲大师 ，猜猜他是怎么练习的？

他来到街上，拦住任何一个人和对方谈天。他和别人说话，讲故事， 讲笑话，被拒绝，捏表，看看今天和这个人坚持了多少秒， 然后找下一个人谈天 ，掐表。最后，练习和任何一个人谈天几分钟。 最后，他成功了！他没有找到其他大师，所以他的大师是秒表 ，秒表给自己不断的反馈， 不断调整自己，假如没有导师， 你必须找到一些可以扶助你笔录和反馈的东西，你必须看看你是否在这段时间内取得了进取 。

4、你想走出你的大脑舒适区

我们每个人在练习中都会碰到瓶颈，但大师和普通人在处理瓶颈时是不同的。普通人会觉得太无聊，无法忍受坚持，所以他们抉择舍弃，不情愿突破自己的舒适区。你知道，所谓的瓶颈往往只是心理阻碍。事实上，你没有达到你的极限，但你的动机不够。我们的大脑的适应性远远超过普通人的认知。

举个简单的例子，看看世界 笔录中的笔录，人类是否在不断打破大脑的适应能力，不断发明新的笔录。

我们的身体有一种稳定的倾向。当它被迫走出舒适区时，身体系统会感到压力。原来的平衡无法陆续下往，身体会开始响应这些转变，重建身体的平衡。假如你足够努力地磨练并保持足够长的时间，你的身体会以各种方式改变。挑战越大，转变越大。但不要太多。你应该适度。

当大脑和身体不断适应新的极限时，我们的心理表面状态就会越来越强烈。什么是心理表征？这是你大脑的第一反应。拳击手在你背后碰他。他的第一反应是直接拳击。我们听说蒙拉丽莎的第一反应是这幅画。

把握 *** 后，最重要的是走出大脑舒适区，增强你的心理表面，才能走向大师的水平。

在这个布满梦想的时代，给了我们太多的机会，我们每个人都可以成为这个行业的杰出人物，杰出人物成功地离开了刻意的实践。

刻意练习并不复杂，总结一下：目的明确，注重投资，找到优异导师及时反馈纠正，不断挑战舒适区，最后坚持练习。

小白成长为大师的道路并非如此简单，它需要我们刻意练习，学会了你也可以成为大师。

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