太胖怎么办？

太胖怎么办？

我可以说一下我的经历。我从200斤到现在133斤(还在减肥)。我身高171男。说到减肥，一定是一个非常痛苦的过程。刚开始把握饮食的感觉就要死了，天天饿死。肥胖肯定是摄进过多的能量，90％人们都是因为食得太多而导致肥胖。首先，我们应该把握饮食。假如我的话，把握饮食更激进。我天天只食中午一顿饭，晚上很少跑5公里。当我回来的时候，我会努力饮水。只要你坚持下往，你就会减肥，但不要推举我的减肥方式。最好的减肥 *** 是少食多运动，最后学会游泳，这是最消耗能量的。闭上嘴，迈开腿