综艺节目中薛之谦的空椅技术是什么？

综艺节目中薛之谦的空椅技术是什么？

操作方式

空椅技术在操作时应该怎么做？ 空椅技术在心理学上分为三种形式：

第一种是“倾诉宣泄”

这种形式一般只需要一把椅子，把它放在游客面前，假设有人坐在椅子上。游客表达了他们想对他说但没有时间说的话，从而使他们的心趋于清静。这种形式主要用于三个方面：

1 情人、亲戚或朋友因某种原因离开自己或死亡。来访者因为他们的离开而感到特殊悲伤、痛苦甚至悲伤，但他们找不到适宜的方式来释放他们。

2、空椅子所代表的人过往侵犯、误解或责怪游客。由于各种原因，游客无法直接发泄负面情绪。此时，他们可以通过指责甚至责骂空椅子来获得内心的平衡。

3、椅子代表的人是来访者非常亲昵或值得信赖的人。由于种种原因，来访者无法或不方便直接告诉他们。

第二种喊“自我对话”

是自我冲突的两部分对话，假如游客有很大的冲突，不知道如何解决，在游客面前放两把空椅子，坐在一把椅子上，扮演自己的一部分，坐在另一把椅子上，扮演自己的另一部分，依次对话，以实现内部整合。这种形式主要用于两个方面：

1、由于各种原因，游客认为他们应该做什么，但没有做，造成不良或严重的后果，产生强烈的内疚、内疚和自责心理。此时，使用空椅技术，让游客与自己交谈，以减少内疚感。

2、面对各种各样的抉择，很难下定决心或不知道生活的十字路口在哪里，游客会避免现实，甚至通过烟草、酒精或其他方式麻醉自己。此时，利用空椅技术，让游客与自己交谈，澄清自己的价值看，分析各种抉择的优缺点，找到解决问题的 *** 。

第三种喊“别人对话”

它用于自己和他人之间的对话。操作时，你可以在游客面前放两把椅子。当你坐在一把椅子上时，你可以扮演自己；当你坐在另一把椅子上时，你可以扮演别人的角色，展开对话，这样你就可以从别人的角度考虑问题，然后理解别人。它主要用于两个方面：

1 游客以自我为中心，不能或不能体贴 、理解或容忍他人，所以有人际困难，但他们找不到原因。此时，使用空椅技术，让自己与他人交谈，让游客从他人的角度探索问题，从而欣赏 ，找出人际交往困难的原因。

2 游客有社交惧怕，不敢或恐惧与他人交流。此时，利用空椅技术模拟人际交往场景，让游客在这种类似的真实情状下减少惧怕和焦虑，学习或把握与人交流的技能。