睡前坚持4习惯，女生悄悄变美，彻底告别黄脸婆，真的是有这么神奇吗

睡前坚持4习惯，女生静静变美，彻底辞别 黄脸婆，真的是有这么神异吗

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睡觉看似是1件稀松普通 的事，但仔细算1下的话，按天天8小时计算，我们人生中有1/3的时间都花在了睡觉上，但睡觉并不是眼睛1闭1睁这么简单了，因为1些错误的睡前习惯会让我们潜移默化地变丑，变黄脸婆，甚至是影响健康呢

今天跟你分享1些睡前的错误习惯，假如你能纠正过来并坚持下往，那么你就会慢慢变美，彻底辞别 黄脸婆。

1、不要带妆睡觉

虽然我知道1天工作下来都挺累的，回到家倒头就想睡，但是答应我，不管多累，睡觉前都要认真把妆卸了。

因为在外奔走 了1天，脸上不仅有彩妆，还混着油脂和灰尘，油油腻腻的，长时间下来很轻易阻碍毛孔，1言不合就疯狂长痘长闭口长黑头，最可怕的是这样真的会加速变老，皮肤变得松懈、老化，可比熬夜的侵害还要大。

意见 有这个习惯的臭妹妹，1定要改掉，实在懒的话可以备1瓶可以卸淡妆，清洁脸部残留物以及脏东西的粉柱子植物洗面奶，直接用来洗脸会方便很多。

2、不要开灯睡觉

有多臭妹妹晚上怕黑怕鬼怕孤寂，就会把房间所有灯都开着，然后自己躲进被窝里，虽然这样是没什么毛病，但其中有很多小秘密是你不懂的。

因为我们的身体在深度睡眠的时候，会分泌1种加褪黑色素的物质，它能降低大脑的兴奋，让身体的每个部位得到很好的休息。但产生褪黑素的器官却对光源特殊敏锐，1旦有光，就会停止工作，这就是开灯睡觉第2天起来总觉得晕晕乎乎没休息好的原因，严重的还会让你变胖，千万不要怀疑，具体原因可以往百度。

3、不要张嘴睡觉

之前在综艺节目上，经常看到有明星张着嘴睡觉，样子傻fufu的特殊呆萌。但这其实也是1种不良的睡觉习惯

假如你正值青少年的发育期，就有很大的几率会因为口唤吸而改变面部结构，致使凸嘴、龅牙、大长脸等问题，分分钟变丑给你看。

假如你是成年人，虽然不会因此改变面部骨骼，但依然还会存在变成龅牙的风险，只要1直张嘴睡觉，风险就会1直存在。

4、不要食饱就睡

天天都能食饱了就睡可以算是1大人生理想了，但这样做不仅不利于身体健康，还会轻易长胖。要知道，人体晚上的消化能力比白天要弱很多，食太多肠胃的负担会很重，特殊轻易积食、消化不良，长期下来还可能发展成胃病。

而且晚上新陈代谢的效率比较低，那些没被消化的食物囤积在体内，很轻易转化成脂肪，长期下往长胖可是妥妥的。