心里特别烦躁，想大吼大叫又没面子，大家是怎么消除这种烦躁的呢

心里特殊焦躁，想大吼大喊又没面子，大家是怎么消除这种焦躁的呢

焦躁每个人都会有，这是正常现象，生活里有太多的琐事和不如人意的事情。在我特殊焦躁时，解决 *** 就两个，要么直接面对，要么暂时转移注重力。

第1个 *** ：直接面对，就是找出自己焦躁的根源是什么，想 *** 往解决，在实在找不到 *** 或者根本自己解决不了，那自己的焦躁情绪就不能憋着，打不过我还躲不了吗？先躲1躲，留的青山在，什么都好办。

第2个 *** ：把焦躁的情绪转移或消耗掉。

1.看看励志的综艺或电影，增强正能量

2.听听音乐疗伤，其实没什么大不了

3.换个环境，多出往走1走

4.把焦躁的东西说出来，跟朋友或亲人

5.看看搞笑电影或视频，笑1笑

6.食美食，多饮鱼汤，我心绪不好时经常饮

7.当然你也可以找个空旷的地方，大吼1声，两声也行

当然了，第2种 *** 只是暂时的，等你恢复了元气，正能量满满的时候，还是要来直面对你造成困扰的1些事情。