都说减肥要吃全麦面包，但百分百全麦的面包您真的愿意尝试吗

都说减肥要食全麦面包，但百分百全麦的面包您真的情愿尝试吗

其实减肥只要杜绝油炸，高糖，膨化视频就可以，主要的还是热量的加减法，给你说几个例子：

1.天天食水煮青菜＋全麦面包，但是食不饱，而且非常难坚持，食不饱会怎么样？就得想着除了3餐饭点以外食着东西，但是零食的热量往往都是非常高的，因为为了销量，所以肯定好食，好食就得甜或者是香对吧！所以天天食的很少但是却越减越胖的原因就是，看上往非常刻苦其实是在自欺欺人的减肥 *** 。

2.1日3餐正常食，抉择1些高蛋白的食物，食饱以后，3餐外不再食其他零食，这样比第1种食法更加适合，不会太煎熬而且也轻易坚持！为什么食高蛋白食物呢？因为高蛋白食物轻易产生饱腹感程的时间长，而且消化期间也再燃烧脂肪。

综上所述，所以减肥1定不要盲目标乱来！最怕就是那些为了点赞乱说话的人

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全部用全麦粉做的面包发的起来吗

全部用全麦粉做的面包发不起来。

全麦面粉是整粒小麦在磨粉的时候，仅仅经过碾碎，而不经过除往麸皮程序，是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉，所以这样的面粉蛋白质含量很低，而且里面又有没有磨碎的麦皮和麦牙，这样会大大影响到了面筋的形成。众所周知，面包能够发起来是靠酵母产生气体膨胀，面筋包裹住气体，从而面包膨胀起来。那么全麦面粉面筋比较少，所以说百分之百的全麦面粉面包是很难发酵起来。