心烦意乱的时候，如何快速调整自己

心烦意乱的时候，如何快速调整自己

无论你在体验焦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。

当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里还是更长的时间。

修行是在修我执，就是不断的往觉察你的假我和头脑，往追求某种清静的状态。

执着于清静的状态，也是在相里的1份执着。

所以无论你在跟谁学或者学习什么样的 *** ，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进进当下的感知和体验当中。

如果你在焦躁你就是全然的体验焦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的往觉察和体验每个当下。

这样你就会慢慢地进进安详清静的 *** 自我状态。