有何养生秘诀？邵逸夫享寿107岁？

  邵老一生发明 了娱乐王国的神话，更是书写了慈善传奇。作为一名企业家，年逾百岁，其养生秘诀离不开“健康四要素”，即全面均衡的营养；积极乐观的心态；充裕 的睡眠；适量的运动。

1、全面均衡的营养。他在饮食方面“百无禁忌”，遵循了食物多样化原则。

  全面、合理、均衡的营养是身体健康的基本需求，也为他高速运转的大脑，提供足够的能量和营养。同时他不抽烟不喝酒，减少了有害物质的摄入。

2、积极乐观的心态，这点特别重要。作为企业家，其压力之大可想而知，许多商界精英甚至因压力过大而早逝，这是非常令人惋惜的。

  虽然说有压力才有动力，但是如果压力延续 过久或者过于频繁，将使得机体的应激机制逐渐“失灵”，进而产生抑郁、焦虑、焦躁 、性欲低下、肥胖、高血压、高胆固醇、Ⅱ型糖尿病等慢性疾病。

　　邵老延年益寿的很重要一方面是得益于其积极开朗的性格。多年来他一直保持开朗、乐观的情绪来面对一切；同时坚持工作；经常看电影和电视，放松自己。

3、坚持适量的运动。运动可以增强心肺功能，改良 血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于增强机体的免疫能力，同时舒展身心，有助安眠及解压。

邵老每天早上要练45分钟气功；每天晚上睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈等，坚持运动达到了治病和预防的效果，减缓其进入衰老期。

4、充裕 的睡眠。一个人睡眠够不够不单是看时间长短，还要依据 深睡眠深度来判断。如果起床后感觉精力充沛、构思 清晰，即使睡眠时间短，也足以阐明 你的睡眠是充裕 的。 邵老说他自己“睡眠质量很好,每天睡6个小时就足以去除 一天的疲惫 ”。

  而且他每天都坚持午睡,有利于消除上午的疲惫，也给下午的工作注入活力。

健康养生在于生活点滴。邵老健康长寿的养生秘诀离不开健康四要素。向邵老致敬，愿他一路走好！。

1、邵老曾说：只有保持工作才会长寿；2、邵老说：“我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”3、在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平稳 ”。他认为：合理的营养是代谢的基础，膳食中既要保持充裕 的蛋白质，又要弥补 必要的维生素和微量元素。邵老的饮食量不多，但保持了营养上的平稳 ，确实是可取的。4、　宽厚和乐于助人也是邵老高寿的另一个原因；古人云：仁者寿。一点不错。