突然失眠是怎么回事

突然失眠可能是由于多种原因引起的，例如生活压力、焦虑、抑郁、饮食不规律等。失眠会导致睡眠质量下降，影响身体健康和情绪状态。为了改善失眠，可以采取一些措施，如保持规律的作息时间、避免 *** 性饮食、进行放松训练等。如果失眠症状严重，建议及时就医。

突然失眠是怎么回事？

突然失眠可能是由于环境改变，长时间熬夜，食用具有兴奋作用的食物，如咖啡、茶、吸烟、饮酒等，使得大脑不容易得到休息，出现透支而造成失眠，身体的一些疾病，如胸闷、打鼾、尿频、感染等，也容易造成夜间睡眠质量差。