成都武侯区新增一例本土确诊，距离我家比较近，我该怎么克服心里的恐惧？

成都武侯区新增一例本土确诊病例，具 *** 置较家方便出行。对于这种情况，您可以尝试以下几种 *** 来缓解恐惧感：，1. 保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食等。，2. 学习并掌握一些自我防护知识和技能，如戴口罩、勤洗手等。，3. 与家人朋友保持联系，分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。，4. 面对恐慌时，可以通过深呼吸、放松训练等方式进行心理调节。也要相信 *** 的防控措施和专业人员的努力，共同度过难关。

保持冷静并密切关注官方信息，对于新闻中的真实情况，切勿轻信谣言，以免造成不必要的恐慌。

加强个人防护，外出时请注意佩戴口罩，尽量避免人群聚集，可以选择步行或骑车上班，减少公共交通的使用，勤洗手、保持室内通风是防止病毒传播的有效方式。

调节心态，积极面对恐惧，将注意力从自身的恐慌转移到其他事情上，例如欣赏美景、阅读书籍、听音乐等。

适当锻炼也能有效缓解紧张情绪，尽管目前仍处于疫情期间，但是适当的体育锻炼对心理健康具有重要作用。

保持与家人、朋友的紧密联系也十分重要，他们可以在你需要的时候给你提供支持和鼓励，帮助你在面对困难时保持积极的态度。

坚信 *** 和医疗机构的应对能力，配合防控措施，一起抵抗疫情，恐惧只是暂时的，坚定信念和行动才是解决问题的关键。

保持冷静、加强防护、调整心态、适当锻炼以及保持与他人的联系都是降低恐惧感的有效 *** ，希望每个身处疫情的人，都能在全社会的共同努力下，早日战胜疫情，重拾生活的美好。