在性侵发生后，应该如何让自己走出阴影，恢复到正常生活？

性侵发生后，要积极面对并寻求专业帮助。可以和家人、朋友或专业心理咨询师分享自己的感受，共同度过难关。也要关注身体健康，加强身体锻炼，保持良好的生活习惯。重要的是要学会独立思考和处理情绪，以更加坚强的心态重新迎接生活的挑战。

1、寻求专业支持：咨询心理健康专家或心理医生是非常必要的，他们能够提供有效的应对策略，并且理解受害者的痛苦。

2、保持积极的态度：尝试将注意力转移到其他积极的事情上，例如参与你喜欢的活动、建立新的友谊等，这可以帮助你减少负面情绪的影响。

3、寻找亲人和朋友的支持：他们可以为你提供情感上的支持，让你感到不再孤单。

4、改善生活方式：维持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食和规律的运动，这样可以帮助你更好地应对压力和焦虑。

5、学习自我照顾：每个人都有权利保护自己不受伤害，不要让别人的行为影响你的情绪和决定。

6、时间治愈：虽然这是一个漫长的过程，但是请相信时间会带来疗愈，随着时间的推移，你可能会发现自己的感觉正在改善。

7、避免重复性事件：如果你发现自己经常回想起那个经历，那么你应该尽快寻求专业的帮助。

都是一些基本的建议，但是每个人的情况都会有所不同，如果你觉得难以应对，不妨寻求专业的帮助。