遗传到跟我爸一样的，老实，软弱，无能。我想改变，要怎么做？

这是一段描述你与父亲之间基因联系的文章。文章提到你与父亲有相似的性格特点——诚实、软弱和无能。你希望通过努力来改变自己的情况。不过，由于这段文本篇幅较短，我们无法给出一篇详尽的摘要。

在人生的旅途中，我们可能会因为一些基因上的特点而受到限制，老实”、“软弱”或“无能”，这些特质可能曾经让我们感到束缚，但我们必须记住，我们并非命运的囚徒，我们有能力去改变自己，去塑造一个更加强大和自信的自我。

要明白的是改变并非一蹴而就的过程，它需要时间和耐心，我们需要相信，只有自己能够掌控自己的命运，这并不意味着我们要与父辈的性格特点决裂，而是要在其基础上发展出更加积极、健康、理性的自我认知和行为模式。

要改变自己的性格和心态，我们可以从以下几个方面着手：

1、自我认知：了解自己的性格特点，认识到哪些特质是积极的，哪些是需要改进的，正视自己的弱点，并接受它们是成长的一部分。

2、积极思考：改变消极的思维方式，学会用积极、乐观的态度看待问题，当我们遇到困难时，要相信自己有能力克服。

3、行动起来：不要只是空想，要付诸行动，设定明确的目标，并为之努力，每一次的尝试和努力都是成长的机会。

4、学习与成长：通过阅读、学习、交流等方式，不断提升自己的知识和技能，这不仅可以增强自信心，还能让我们在与人交往中更加从容自信。

5、培养兴趣爱好：找到自己真正喜欢的事情，并投入其中，这不仅可以让我们更加快乐地生活，还能增强我们的自尊和自信。

6、学会感恩与珍惜：对生活中的每一份善意和帮助心怀感激，珍惜与他人的关系和经历，这样我们才能更加积极地面对生活，更加懂得珍惜眼前的幸福。

7、保持平和心态：在面对生活中的挑战和困难时，保持平和的心态，随遇而安，顺其自然，不抱怨、不攀比，这样我们才能更加专注于自己的成长和进步。

希望每个人都可以在人生的旅途中不断成长、不断进步，实现自己的梦想和目标，加油！