脚踝扭伤去医院说是韧带拉伤，打石膏三天后就不疼了可以拆除石膏？

在恢复期间，卧床时抬高患肢有助于减轻肿胀，这对于韧带完全愈合前来说是必要的，在恢复期间应避免进行负重活动，为了更好地恢复，建议在损伤的早期和疼痛期采用冰敷固定疗法，这不仅可以减轻疼痛和肿胀，还能促进康复。

除了冰敷之外，你还可以尝试采用中药的包扎固定疗法，这种 *** 在消炎止痛和消肿上也有很好的效果，但是不论采用哪种 *** ，都需要在医生的指导下进行，切勿自行处理，以免加重伤情。

如果你现在正在穿着14厘米的高跟鞋，那么你需要尽快停下来行走，并找一个舒适的地方坐下休息，扭伤后的24小时内，你可以采取冷敷的方式来减轻肿胀和疼痛感，过了24小时后，你可以改用热敷来促进血液循环和炎症消退，但是一定要注意，千万不要像电视剧里那样扭完就揉或用热水烫，这样可能会加重伤情。

虽然高跟鞋可能为人们提供了更多的美丽，但是长时间穿或者经常穿过高的高跟鞋会对脚部和腿部造成很大的压力和伤害，所以在不需要展示美的时候，尽量选择平底鞋或稍高的鞋子，如果扭伤情况严重或长时间没有好转，你应该及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

脚踝扭伤需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗，同时在生活中也需要养成良好的习惯，以保护自己的身体，希望以上的信息对你有所帮助。