感觉自己总被欲望控制，有很多变态的想法，虽然没实践，但想克制，我该怎么办？

尝试进行冥想，这是一种训练专注力和内心平静的有效 *** ，当你遇到欲望或冲动来袭时，试着深呼吸，闭上眼睛，集中精神在当下，这样有助于降低焦虑水平，并让你的心灵得到宁静。

转移注意力，当你感觉到欲望强烈的时刻，试着去做一些其他的事情来分散注意力，比如跑步、阅读、听音乐或是去一个环境优美的地方散步，这些活动可以帮助你从情绪中抽离出来，暂时远离那些引发欲望的情境和情境。

寻求支持，与信任的朋友、家人或专业人士交流你的感受，分享你的困扰和挣扎，他们会给你提供支持和建议，也可以向他们求助，以获得他们的理解和鼓励。

建立健康的生活方式也是非常重要的，保持良好的饮食、适量的运动和充足的睡眠对提高精力和自控力都是有益的，这些习惯能帮你更好地应对欲望和冲动，使你拥有更多的能量和活力。

最重要的是，要认识到并接受自己，每个人的欲望和冲动都不同寻常，这很正常，关键在于如何处理和驾驭它们，而不是试图控制它们，慢慢来，持之以恒地努力，相信自己会变得越来越坚强，能够控制住这些欲望，过上更加自由和充实的生活。

在这个过程中，不要给自己太大压力，保持耐心和坚持，相信你能逐步增强自控力，最终摆脱欲望的束缚，通过不断的努力和实践，你会发现自己的欲望变得更加可控，过上更加自由和幸福的生活。