为什么吃米饭和面条会使人变得胖?

经常吃米、面容易胖，这是真的吗？

也不是真的！因人而异！

“不吃主食减肥”，主要是依靠饮食结构的调整来减少热量的摄入，即多吃富含膳食纤维的谷物，使得人体饱腹感增强，摄入的热量减少，最终通过消耗脂肪来达到减肥的效果。

数据显示，主食占据了居民一天三餐的能量供应比例高达60%至80%，我不禁怀疑，作为要顶起半边天的女性，不吃主食能挑起生活的重担吗？

我决定献出自己，以此为证！

我奉献了自己的努力，尝试改变生活方式，我决定把家里所有的大米、面粉送到朋友那里，过上了“每吃一颗米都会说抱歉”的生活。

一周过去了，我发现自己变得力不从心：饿得厉害，脑子瞬间昏暗，无法思考问题，我感到十分苦恼，甚至想去医院检查一番，但医生只说：“不吃主食会导致身体产生一系列应激反应。”

我又开始了自我探索。

少吃主食一个月后，我开始出现食欲下降的情况。

这一过程持续了一个多月，逐渐让我意识到“少吃主食减肥挑战”并不一定能成功，朋友们都说，他们不吃主食也能瘦下去。

后来，我得知，影响体重的关键在于热量摄入。

研究显示，人的基因决定了先天的体型，也决定了最有效的减肥 *** ，找到对自己最有效的瘦身 *** ，才是减肥路上的捷径。

有些人吃得多却不增重量，可能是因为APOA2、MC4R等基因在起作用，导致热量吸收能力较强——调整饮食后就能有效减重；而有些人在运动时不增肌，可能是因为LIPC、HIFIA等基因在作祟，基础代谢率低下——增加运动强度才能助于减重。

基因检测可以揭示自己的最有效的减肥 *** ，不需要浪费时间去盲目运动或减肥。

安我享瘦体型管理基因检测，通过分析先天基因，指导你的后天饮食、运动以及生活习惯，帮助你找到最适合自己的减肥方案。

最重要的一点，就是要弄清楚自己的体质，然后再辅以适合自己的减肥 *** ，才能事半功倍。