如何与回避型依恋的恋人有效沟通？

我们今天来聊聊，如果你们的一对恋人在一吵架或矛盾时，不愿沟通，你会怎么做呢？你们一有冲突或者矛盾，他们不愿意沟通，你会找他们沟通却得不到回应；严重的情况下甚至会摔门而走。

这种性格形成的原因通常是因为他们内心的渴望亲密关系，但在面对冲突时，害怕过分亲密导致的压力过大，他们希望通过保持距离，避免不必要的麻烦，这让他们不愿意主动沟通。

为什么会如此？

理由：

逃避心理：他们的内心深处渴望亲密关系，但害怕过度亲密，因此选择了逃避。

缺乏信任：他们对伴侣的信任度不高，害怕受到背叛。

针对症治疗的 *** ：

放风筝的心态：

要改变这种性格，首先要学会释放自己的情感，我们可以采用以下几点：

1、学会给予空间

- 我们有很多姐妹朋友，有时候我们会发现这种男性行为特别反感，但他们却无法接受这种态度。

- 这种情况下，我们需要给予他们一定的空间，让他们有机会调整自己，尝试新的沟通方式。

- 学会放手，耐心等待他们适应新的沟通习惯。

2、使用有效沟通

- 培养一种有效的沟通方式，共情+说感受”+“提要求”，确保双方都能感受到对方的感受。

- “共情”是指了解对方的情绪和感受，而非评判性指责；

- “说感受”是让对方敞开心扉表达自己的观点和感受，而不是直接批评；

- “提要求”则是在对方需要时候提出帮助和支持，而非强制性要求。

3、设定合理的界限

- 如果他们总是试图控制你，建议暂时放宽容忍度，以建立一个和谐的家庭氛围。

- 也要提醒自己，维持良好的沟通是解决问题的关键。

通过这些步骤，你们就可以逐渐打破彼此间的隔阂，建立更加健康、稳定的关系，改变是一种进步，重要的是持续的努力和坚持。