女性做力量训练是否真的能增强肌肉体质?
只要完成有效的力量训练，确实可以增肌，并且与性别无关。
人类的肌纤维是在超量负荷后断裂，然后在能量补充后重新生长。
这就是肌肉生长的原理。
但女性增肌确实不如男性慢。
主因在于女性天生脂肪含量高于男性。
一般男性有15%左右的脂肪含量比较健美，而女性则有23%的脂肪含量较为健康。
女性的肌肉练不出来，反而会被脂肪掩盖。
另一个原因是睾丸酮含量较低。
女性的睾丸酮只有男性水平的一半，而睾丸酮是肌肉合成的原料之一，所以女生很难通过锻炼长肌肉。
女士们想要拥有流畅的肌肉线条，就需要严格控制体脂含量，并加倍努力地进行训练。
最终答案是：女生不要担心自己会变成大粗腿大粗胳膊，因为你们说得对，加油！
**附图**：
