如何有效管理情绪？

想完全控制情绪几乎是不可能的，但通过一些 *** 可以有效地管理情绪。

在遇到令人生气的事情时，先让自己冷静下来，思考一下为什么会感到生气，如果心中仍感到不满，可以选择向他人发泄，哪怕是在无人知晓的情况下，也是挺好的办法，无论说什么或怎么说，都要保持内心的平静，让自己的情绪得到释放。