长期睡眠不足与健康问题的关系

每次午觉睡两三个小时对身体会不好吗？

一般白天午睡时间过长的话，会使人体没有精神，还会影响到晚上的睡眠时间，午睡可以帮助人体补充睡眠，使身体得到充分的休息，能够消除疲劳，增强体力，不过也要安排好午睡的时间，一般保持在一小时左右就可以了，避免睡的时间太长，晚上不能按时入睡。