我老是做恶梦'老是睡不着？

心理分析：你好，依据 描述，考虑存在焦虑现象，导致的原因可能在于长期压力叠加没有及时释放。心理指挥：意见 ，及时进行心理评估，并及时摘取有效措施进行医治 ，心理医治 比较适合你。

睡眠浅轻易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时进睡，早上三点钟准醒，醒后再进睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从惧怕 惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢进睡了。这也是失眠的表现。

指挥意见：养成较规则 的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常唤吸，吸气时想部位，唤气时放松；要做到心平气和，或者天天早上坚持起来晨跑等。有良好的生活习惯