怎样防止寒湿侵袭呢？

时时保持阳气的旺盛是根本。中医学提出的“春夏养阳，秋冬养阴”的养生之法是很有见地的。所谓“养”，实际上包括“养”和“护”两个方面，养护结合才能真正达到阳气的旺盛。

“养”即是要求养在平时。具体来讲，饮食方面，不主张过食辛热或寒凉之品，因为辛热易于伤阴，寒凉易于伤阳。夏令食品应该以清淡易消化为主，米面等主食不可缺，同时像鱼类、瘦肉、禽蛋等富含蛋白质的食品以及各种清新 蔬菜、水果等富含矿物质和维生素的食品也要适当增加。如阳气素虚，除胃气虚弱而消化不良外，还有畏寒怕冷等肾阳不足的表现，必要时可通过适当服用相应的中药方来调理。

有一个简单的方法可以预防和医治 夏日寒湿。就是每日常饮用一些生姜茶。

所谓的“养”是内在的，外在的“护”则要求我们不可过于避热贪凉。不要在夜间直接露宿室外或者在室内睡觉时空调温度太低、电扇风力太大，不要久坐于阴暗潮湿之地，不要大量进食冰镇食品或饮料，不要活动出汗后立即用冷水冲凉，不要在夏末暑气渐减时迟迟不换下凉席等等。

青少年时期机体阳气勃发，因此有些青少年朋友虽然常常饮冷贪凉而不感觉有什么危害，但若长久这样，必然会种下阳气虚损的祸根，将来很容易患阴寒之邪黏着难解的病症，调治也同样困难。