如何评价郑多燕的舞蹈

如何评判郑多燕的舞蹈

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郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的1套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称，这其中有5 个动作非常“霸道”，只要1个动作就能磨练身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，是非常不错的健身舞蹈系列。郑多燕舞蹈的主要内容有：郑多燕减肥舞第1集—有氧操。郑多燕减肥舞第2集—哑铃操。郑多燕减肥舞第3集—塑身操。郑多燕减肥舞第4集—座上操(垫上操)。郑多燕减肥舞第5 集—大球操。第6集—经典版。郑多燕减肥舞的健身减肥效果突出,也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。

2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国。同年，郑多燕在韩国为十几家大型健身美体中心担任美体健身顾问，指挥1些VIP学员减肥健身。2012年9月接受湖南卫视某知名女性节目邀请，分享减肥体会。节目中，湖南卫视知名主持人也与众多美女1起现场学习郑多燕减肥舞。自此在中国网络和大媒介迅速广泛流传。随着网络生活的日益普及，郑多燕的舞蹈也在家庭、办公室、健身会所，甚至广场广为受百姓热衷。笔者的家人也曾坚持过很长1段时间，天天跳郑多燕的减肥舞，参照郑多燕1周的减肥食谱，制定了饮食计划，确实是有效果。当然这是体育磨练和饮食结构调整，生活方式干预的效果，是否适宜每1个人不可1概而论，个人认为郑多燕的舞蹈适合中青年人群，因为假如按每1个动作到位完全做下来，其强度不小，在跳舞之前意见 要进行1定的热身，使身体各个关节肌肉放松、拉伸等。所以个人意见 不妨您先尝试1段，看看身体能否接受，再做是否长期坚持的决定。

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